Planning des entraînements semaine face à Perpignan
dimanche 15 octobre 2017
Planning des entraînements semaine face à Perpignan
Équipe Pro
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Après une victoire sur le fil contre Angoulême, les Orange et Noir reçoivent à nouveau au Parc des Sports. C’est un derby face à l’USAP qui s’annonce bouillant qui les attend ce dimanche à 14h15 !

Cette semaine, le programme d’entraînement est le suivant:

Lundi 16/10:

  • Soins/ Récupération

Mardi 17/10:

  • 9h à 9h45: vidéo avants et muscu 3/4
  • 9h45 à 10h30: vidéo 3/4 et muscu avants
  • 10h30 à 11h15: vidéo
  • 11h15 à 12h30: rugby collectif
  • 12h30 à 13h: touche avants et units 3/4

Mercredi 18/10:

  • 8h à 8h30: vidéo avants
  • 8h45 à 9h45: units 3/4 et mêlée avants
  • 10h à 10h30: collation
  • 10h30 à 11h: vidéo
  • 11h15 à 12h15: rugby collectif
  • 15h à 15h45: muscu avants et technique individuelle 3/4
  • 15h45 à 16h45: muscu 3/4 et technique individuelle avants

Jeudi 19/10:

  • 14h à 15h: rugby collectif
  • 15h à 15h45: units

Vendredi 20/10:

  • Soins/ Récupération

Samedi 21/10:

  • 10h à 10h30: muscu explosive
  • 10h30 à 11h30: mise en place
  • 11h à 11h45: touche

 

COMPOSITION D’EQUIPE : RCN-ALBI
COMPOSITION D’EQUIPE RC SURESNES vs RC Narbonnais
Communiqué officiel : Prolongation de contrat de Julien Seron