planning des entraînements semaine face à Aurillac
lundi 11 décembre 2017
planning des entraînements semaine face à Aurillac
Équipe Pro
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Lundi 11/12:

  • 8h30 à 9h15 : vidéo 3/4 et muscu avants
  • 9h15 à 10h00 : muscu 3/4 et vidéo avants
  • 10h00 à 10h30 : collation
  • 11h30 à 12h00 : Touche
  • 12h00 à 14h15 : Rugby collectif
  • 15h30 à 17h00 : Dojo

Mardi 12/12:

  • Repos

Mercredi 13/12:

  • 8h00 à 9h00 : Vidéo
  • 9h15 à 10h00 : Mêlée et Units 3/4
  • 10h00 à 11h00 : Rugby Collectif
  • 15h00 à 16h45 : Musculation / Technique individuelle

Jeudi 14/12:

  • 10h00 à 11h00 : Mise en place
  • 11h00 à 11h30 : Touche

Vendredi 15/12:

 

  • 9h30 à 10h45 : Muscu Non sélectionnés et Skills
  • 20h00 : Match
Composition d’équipe RC Narbonnais – RC Suresnes
INFO PRATIQUE : RC NARBONNAIS – Stade Niçois
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